MASSAGE YOGA AYURVEDIQUE
Principaux éléments et objectifs
Le massage yoga ayurvédique est un soin complet inspiré de l’Ayurveda et des pratiques du yoga. Il combine massage traditionnel, travail des tissus profonds (deep tissue), mobilisations articulaires douces, étirements assistés inspirés des postures de yoga, et respiration.
Il s’adresse à toute personne qui recherche une :
libération ciblée des tensions,
creation d’espace dans le corps,
détente profonde,
réduction du stress et de l’anxiété,
amélioration de la mobilité,
activation du système parasympathique,
meilleure conscience corporelle.
Les caractéristiques du massage yoga ayurvédique sont:
Personnalisation : pression, rythme, huiles et techniques adaptés.
Huiles : sésame (ou huile plus douce selon la sensibilité) pour nourrir la peau et faciliter le mouvement.
Calamus (Acorus calamus) : une pointe dans l’huile pour stimuler la circulation et intensifier le toucher; traditionnellement associé à l’apaisement et à la clarté mentale.
Déroulement typique d’une séance
Entretien préalable : court échange pour connaître les douleurs chroniques, l’état de santé, les zones de tension et les attentes.
Installation : le receveur est allongé sur un matelas au sol, habillé de manière adaptée si nécessaire; certaines techniques exigent de l’espace pour les étirements.
Massage : chaque zone est d’abord “réchauffée” (warm-up) pour détendre les tissus et relancer la circulation, avant d’être étirée en douceur afin de créer de l’espace, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité. La séance peut varier de 60 minutes à 75 minutes.
Relaxation : 2-3 minutes de repos après le massage pour intégrer les bienfaits.
Contre-indications et précautions
Merci de signaler toute maladie, traitement en cours ou allergie aux huiles.
Certaines conditions (fièvre, infection aiguë, thrombose, hypertension, troubles cardiaques, fracture récente, inflammation) nécessitent un avis médical avant massage.
En cas de grossesse, privilégie un praticien formé au massage prénatal.
