FORMAT DES CLASSES
Ashtanga Mysore
Approche autonome et progressive : chaque élève travaille à son propre rythme. Plutôt que de suivre une démonstration collective, on pratique la série d’asanas de façon individuelle.
L’élève mémorise la séquence et avance selon son niveau, tandis que l’enseignant observe et intervient pour corriger l’alignement, aider à l’entrée des postures ou ajouter des postures. Les corrections sont précises plutôt que des consignes génériques.
Les postures sont ajoutées graduellement, lorsque les bases sont stables et maîtrisées.
Cette pratique est réellement accessible à tous les niveaux , du grand débutant au pratiquant avancé, chacun suit sa propre séquence et progresse à son rythme, pour évoluer sereinement, sans pression.
Ashtanga Led
Une classe guidée d'Ashtanga (Premiere série entière ou de moitié) propose une séquence dynamique et structurée suivant la premiere série de l’Ashtanga Yoga. Cette sequence est axée sur le Vinyasa — synchronisation du souffle et du mouvement — pour renforcer le corps, stabiliser le mental et purifier l’énergie.
À noter : comme le rythme du cours suit le compte donné (en Sanskrit) par l’enseignant, la séance est soutenue et ne convient pas aux débutants. Les débutants sont invités à commencer par des cours Mysore avant de rejoindre une séance guidée (Led).
Vinyasa inspiré de l’Ashtanga
Adapté à tous les niveaux, il conserve la dynamique et la progression de l’Ashtanga, avec des variations pour les débutants ou en cas de limitations, et des défis progressifs pour les plus avancés.
À noter : le rythme étant collectif, le cours peut être un peu rapide et exigeant pour un débutant, et parfois trop simple pour un pratiquant avancé. Pour une pratique vraiment ajustée à ton niveau, privilégie une classe Mysore.
